Benefícios das vitaminas lipossolúveis

• Abril 27, 2024

Existem dois tipos de vitaminas, as lipossolúveis e as vitaminas solúveis em água. Em resumo, as vitaminas hidrossolúveis são aquelas que se dissolvem facilmente nesse líquido. A vitamina C é o melhor exemplo. Por outro lado, as vitaminas lipossolúveis exigem que o corpo contenha uma certa quantidade de gorduras para que elas possam absorver adequadamente os nutrientes. Exemplos destas vitaminas são as vitaminas A, D, E e K.

Apenas pequenas quantidades de vitaminas lipossolúveis são requeridas pelo corpo para manter uma boa saúde. E se você der muito dessas vitaminas, elas só se tornarão toxinas que podem causar problemas de saúde ao longo do tempo. Em essência, não é necessário tomar suplementos dessas vitaminas porque o corpo não precisa delas todos os dias. Quando não são usados, são armazenados no fígado.

O principal benefício da vitamina A é melhorar a visão. Além disso, também promove o desenvolvimento de ossos e dentes. O caroteno que contém protege contra certos tipos de câncer. Alimentos ricos em vitamina A incluem cenouras, batatas, abóboras, leite e outros produtos lácteos.

A vitamina D é o que se acredita, vem da luz solar. E muito disso é porque é sintetizado quando a luz solar atinge a pele. Promove o endurecimento dos dentes e ossos, aumentando a absorção no corpo de cálcio. Óleos de peixe, margarinas e gemas de ovos são outras fontes de vitamina D.

Outros benefícios dessas vitaminas

A vitamina E é a vitamina que previne o dano celular. É um antioxidante e é conhecido por causar a renovação celular. Esta é a vitamina comumente usada na pele e uma solução para o envelhecimento. A vitamina E pode ser encontrada em nozes, cereais integrais, germe de trigo e fígado.

A vitamina K é responsável pela coagulação adequada do sangue, e é por isso que eles se referem a ela como a vitamina do sangue. Alimentos ricos em vitamina K são vegetais verdes e óleo de fígado de bacalhau. Deficiência de vitamina K no organismo pode causar sangramento excessivo.

É isso que as vitaminas lipossolúveis fazem pelo seu corpo. Embora o conteúdo excessivo seja prejudicial, a falta dele é igualmente prejudicial. Verifique se o seu corpo tem o suficiente dessas vitaminas para se manter saudável em todos os momentos.

Medicina Vídeo: VITAMINAS LIPOSsOLUVEIS (Abril 2024).