Perder peso com macarrão

• Pode 11, 2024

A maioria das pessoas acredita que a massa engorda e é geralmente proibida a todos aqueles que decidem iniciar um dieta para emagrecer. No entanto, tudo isso é um mito.

A razão pela qual a massa é engordada é devida ao temido calorias , no entanto, a massa sozinha não tem uma grande quantidade de calorias ; até o arroz tem mais calorias o que a massa.

Para poder incluir a massa na sua dieta Para perder peso, é importante saber qual molho você deve acompanhar. Nesse sentido, os menos recomendados são molhos de origem animal, como os feitos com banha e creme. Este tipo de pires se eles fazem você aumentar de peso .

Em vez disso, opte por esses molhos à base de ervas finas e azeite de oliva. Se você não pode resistir ao creme, procure a opção de luz. Para tornar a sua massa ainda mais saudável, adicione todos os tipos de vegetais ou frutas, como aipo, pimentão, abacaxi, presunto de peru, salsa, cogumelos, etc., tudo depende da sua imaginação. Evite carnes vermelhas.

Outra razão para pensar que a massa engorda é o alto conteúdo de carboidratos , no entanto, recomenda-se que pelo menos 50% da energia, em um dieta equilibrado, vem de carboidratos. Também é importante considerar que a massa contém outros nutrientes importantes, como proteínas , sais minerais, vitaminas do grupo B, E, Ácido fólico e fibra .

Para não ganhar peso, a chave não é exceder o consumo de massas. O ideal é trazer um dieta equilibrado com pratos que abundam com vegetais, cereais e proteínas , para que seu corpo receba tudo de que precisa para se manter forte e saudável.

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