• Abril 29, 2024

Correr uma maratona é um teste atlético que requer boa preparação física, mental e nutricional. Seus benefícios são muitos, como melhor condição de humor e qualidade do sono e permite eliminar o estresse, no entanto, este tipo de atividade leva a riscos para a saúde.

De acordo com o Sociedade Europeia de Cardiologia O maior problema é que as pessoas podem se tornar "dependentes" de correr maratonas, por isso tendem a comer pouco, perder peso e treinar excessivamente, o que pode ser contraproducente para sua saúde.

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Principais riscos para a saúde

1. Segundo essa agência, o risco de morte súbita ou súbita em uma maratona é de 1 a 4, para cada mil pessoas, sendo os homens os mais populares.

2. De acordo com os resultados do estudo do Faculdade de Medicina da Universidade de Laval (Canadá), destaca a alta incidência de pessoas que desenvolveram anormalidades cardíacas depois de correr por um período prolongado de tempo.

3. No entanto, um estudo de Universidade de Medicina Johns Hopkins em Baltimore mostra que correr uma meia maratona traz riscos à saúde, especialmente em pessoas sem treinamento, com mais de 40 anos ou apresentando fatores de risco cardiovascular.

4. Enquanto isso, para os jovens, também há riscos ao correr uma maratona, e entre as mortes mais comuns estão a arritmia cardíaca ou a hiponatremia (beber excesso de água).

5. De acordo com Julie Hobart e Douglas Smucker, na revista American Family Physician , as mulheres podem sofrer a tríade atlética, que é um conjunto de três fatores: osteoporose, amenorréia (falta de menstruação) e distúrbios alimentares, depois de correr várias maratonas.

6. Além disso, considera-se que o risco mais latente são as lesões, e as mais comuns são o resultado de treinar excessivamente ou aumentar a distância muito rapidamente.

7. Entre as lesões mais frequentes para correr uma maratona, estão as dores nas pernas, joelhos e quadris, fraturas fibrilares e fraturas por sobrecarga ou baixo preparo físico.

Pelo exposto, recomenda-se que além de começar a treinar gradativamente para correr uma maratona, seja sempre aconselhado por um especialista na disciplina, para ter um controle adequado de alimentação, descanso e plano de treinamento.

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