Meditação muda padrões cerebrais

• Pode 4, 2024

O meditação proporciona muitos benefícios para o ser humano, porque reduz a estresse e amplia a visão da vida. Por esta razão, alguns cientistas descobriram que vale a pena treinar cérebro para se concentrar no respiração , que é uma parte importante desta técnica.

De acordo com informações publicadas pelo portal de CCN México , um grupo de pesquisadores estudou a relação entre meditação e ele cérebro e concluíram que os especialistas na técnica têm um nível de atenção mais focado, então eles têm uma tendência menor a vagar, sonhar, fantasiar ou lembrar de uma situação.

Na análise publicada em Anais da Academia Nacional de Ciências É enfatizado que as pessoas que são especialistas em meditação eles têm menos atividade no rede neuronal por padrão cérebro quando este não está comprometido com o pensando focado (como resolver uma tarefa).

Especialistas apontam que, geralmente, os pensamentos à deriva tendem a se concentrar em questões negativas, gerando mais estresse e ansiedade ; eles também foram relacionados com o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e com o doença de Doença de Alzheimer .

Os pesquisadores analisaram 12 meditadores experientes e 12 novatos treinados. Cada voluntário foi instruído a participar de três tipos de meditação : concentração (atenção à respiração), amor bondade (desejo bom para os seres) e consciência sem escolha (foco no que vem).

Os cientistas examinaram o atividade cerebral com ressonância magnética funcional (MRIf).

Outros estudos descobriram que a plenitude da consciência tem efeitos positivos em face depressão , abuso de substâncias, ansiedade e dor, que parece promissor para o futuro. Além disso, prevê-se que as pessoas tendem a ser mais infelizes quando sua mente está divagando.

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