Não afeta apenas sua aparência ...
Abril 2024
Na estação fria, é essencial fortalecer o sistema imunológico para prevenir doenças respiratórias, como a gripe ou o catarro. Além disso, quando você combina ingredientes na preparação de sua comida, você melhora sua saúde em todos os aspectos.
Se você quiser mudar o cardápio da sua comida um pouco, tente esta receita rica de cogumelos de baixa caloria de euInstituto de Nutrição e Saúde da Kellogg , com o qual você fortalecerá seu sistema imunológico e preencherá seu corpo com fibras.
Ingredientes para oito porções
Para o rolo:
Preparação
Pré-aqueça o forno a 200 graus centígrados e unte uma assadeira. Ferva os cogumelos em uma panela em fogo médio por 10 minutos; Escorra e remova o excesso de água.
Esvazie os cogumelos em uma tigela média, adicione o queijo cottage e misture bem; misture os outros ingredientes na mistura.
Para a montagem do rolo, divida a massa em duas partes iguais; Espalhe uma das partes com o rolo e leve o verniz com o óleo; Coloque metade do recheio na borda da pasta, dobre as bordas, enrole, envernize com óleo e coloque-o cuidadosamente sobre a bandeja untada.
Repita a operação com o restante do macarrão e coloque-o ao lado do primeiro rolo, deixando um espaço para que eles não colem. Asse a 160 ° C por 25 minutos ou até dourar.
Você pode acompanhar esta receita rica para fortalecer seu sistema imunológico com um pouco de purê de batatas. E você, de que outra forma você previne a gripe?
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