• Pode 5, 2024

Algumas pessoas pensam que não devem comer carboidratos se quiserem perder peso; Isso é um erro, não consumir esse tipo de alimento pode influenciar sua dieta. Por essa razão, mostramos os 5 carboidratos para perder peso.

Você também pode ver: 5 carboidratos que seu corpo precisa

Segundo estudos publicados pela Escola de Saúde Pública da Universidade de Tulane e Medicina Tropical, Estados Unidos, dietas com baixo teor de carboidratos, podem reduzir consideravelmente a energia do organismo, por isso é essencial adicioná-lo ao plano alimentar.

Fornecer energia à sua dieta e perder peso com o seguinte carboidratos :

Aveia

É rico em fibra e fácil de absorver pelo organismo; seus aminoácidos purificam o corpo.

Feijão

Eles beneficiam o trânsito intestinal. Contém quantidades elevadas de ferro e eles contribuem com energia para o corpo.

Arroz integral

Ele contém grandes quantidades de fibra e fornece energia.

Fruta

É melhor comê-lo com casca. É recomendado para pessoas que sofrem de constipação . Pode ser acompanhado com um pouco de granola.

Lentilhas

Além de seu alto conteúdon fibra , a lentilha ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Não hesite e não se limite a comer estes carboidratos para perder peso Se você adicioná-los à sua dieta e praticar pelo menos 30 minutos de exercício 4 vezes por semana, os resultados serão melhores.

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