Azeitonas para uma boa digestão

• Pode 5, 2024

A azeitona é o fruto da oliveira, constituindo-se como matéria-prima para a extração do óleo e / ou produção da fruta para o seu consumo, que são benéficas para um bom digestão .

De acordo com o Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) , favorece o bom digestão devido ao seu alto teor de antioxidantes naturais e ácidos graxos monoinsaturados.

Além disso, a azeitona contém quantidades significativas de vitaminas A, E e B. Quanto aos minerais, o mais abundante é o cálcio e, em menor escala, o potássio, o ferro e o fósforo.

Promove a saúde gastrointestinal : É eficaz para evitar constipação . Devido ao seu conteúdo em óleo e fibras vegetais, as azeitonas têm um efeito laxante suave e eficaz.

É bom para inapetência Azeitonas ajudam a estimular os processos intestinais e estimular o apetite. Dois ou três antes da refeição constituem um aperitivo natural, pois aumenta a produção de sucos gástricos e facilita digestão .

Favorece o fluxo biliar: As azeitonas, assim como o óleo, têm efeito colagogo; isto é, facilitam o esvaziamento do vesícula biliar , por isso são úteis no caso de discinesia biliar (vesícula preguiçosa), dispepsia biliar (má digestão devido a alterações no esvaziamento da vesícula biliar) e quando há uma presença de cálculos .

O consumo de azeitonas e azeite virgem ou puro é uma opção saudável, mas recomenda-se fazê-lo de forma moderada. Uma colher de chá de óleo, oito pedaços de azeitonas verdes ou seis azeitonas pretas, equivale a 5 gramas de gordura e 45 calorias.

Para mais informações: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx
 

Medicina Vídeo: como planta jamelão azeitonas preta pela sementes ! (Pode 2024).