Fotos: 8 asanas que aumentam sua auto-estima

• Abril 27, 2024

Em um mundo onde você está constantemente sendo instruído a ser perfeito, é fácil para a sua percepção de si mesmo ficar chateado ao tentar agradar os outros. Prática yoga Ele ajuda você a lembrar que você deve ser bom para si mesmo antes de qualquer outra pessoa, e que você aumenta sua amor próprio .  

O yoga permite que você comece a parar a autocrítica e pare os pensamentos negativos sobre você, à medida que eles surgirem. Também gostaria de se conectar com essa centelha interna para conseguir mais amor, tranquilidade e paz ", diz Vyda Bielkus , instrutor de iogue e fundador do centroVida da ioga da saúde .

Por outro lado, um estudo liderado pelo Universidade Dumlupinar revela que as pessoas que realizam hatha yoga eles têm níveis mais elevados de auto-estima, melhor qualidade de vida e até sentem menos fadiga, do que seus colegas que não realizam atividade física . 

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