Dieta adequada melhora sua saúde digestiva

• Pode 2, 2024

A maioria das pessoas associa o dieta ele cura hábitos alimentícios monótono, insípido e insuficiente. Algumas das desculpas mais comuns para não seguir o conselho nutricional É a falta de tempo, vontade e ter que deixar de lado as comidas favoritas.

Não é fácil mudar hábitos alimentícios porque implica em alterar os costumes estabelecidos ao longo do tempo. Manter essa mudança de comportamento é difícil e requer motivação , controle sobre o nosso comportamento e apoio de amigos e familiares, de acordo com o Conselho Europeu de Informação Alimentar.

Nesse sentido, o Nutricionista do Instituto Kellogg de Nutrição e Saúde, Carmen Haro , explica em uma entrevista com GetQoralHealth como conseguir adquirir hábitos alimentares por um bom saúde digestiva :

Alterar hábitos Significa saber que tipo de comida você pode escolher, quantos pedaços de frutas e vegetais você deve consumir por semana, saber identificar os mais gorduroso e restringir seu consumo, assim como as diferentes maneiras de cozinhá-los, saber quais contribuirão menos calorias .

Pode-se dizer que ter hábitos alimentícios saudável é como um estilo de vida, é por isso que quem aprendeu em casa desde a infância tem uma boa programação metabólica , o resto devemos aprender e nos tornarmos conscientes de quais ações devemos tomar a cada dia que nos permitem melhorar o dieta

Lembre-se que muitos dos seus hábitos vêm do lado emocional, da falta de informação, do seu ambiente e da necessidade de ter um peso ideal . Por isso, é necessário que um especialista o aconselhe individualmente para que o seu hhábitos alimentares vá de acordo com seu estilo de vida.

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