Técnicas de relaxamento afetam nossa atividade genética

• Pode 3, 2024

Você pode atirar em um semáforo quebrado, uma discussão com seu parceiro ou um café derramado em suas calças, mas o estresse faz parte de nossas vidas diárias. Podemos controlar o quanto isso nos afeta, mas é um dos principais fatores para desenvolver doenças físicas e mental

Segundo pesquisas da Harvard Medical School, o estresse pode contribuir para agravar problemas de saúde, como Pressão alta , supressão do sistema imunológico, enxaquecas, insônia, depressão, entre outros.

Ao reconhecer os sinais de estresse, é possível aprender a lidar com situações difíceis. As técnicas de resposta com relaxamento pode ter um efeito tão poderoso no corpo que seu benefício é profundo e funciona nível genético .

O estudo examinou os efeitos de resposta de relaxamento em certos grupos de genes, que pode ativar ou não esses genes. Esses grupos estão envolvidos em como o corpo controla o radicais livres os processos de inflamação e morte celular.

O técnicas de relaxamento que os voluntários do estudo incluíram, meditação, yoga, grupos de respiração e oração repetitiva .

Embora esses estudos ainda não tenham sido confirmados, eles conferem maior credibilidade à teoria sobre conexão entre corpo e mente e como tal ligação pode ter implicações importantes na forma como tratamos algumas doenças.

Apresentamos um vídeo de uma breve meditação guiada que pode ajudá-lo a iniciar suas práticas de relaxamento:

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