• Pode 9, 2024

Ter um corpo marcado é possível se você souber como aumentar a massa muscular da maneira correta

Além de realizar uma rotina que ajuda você, você precisa se apoiar em alimentos que ajudam a ganhar massa muscular, como recomendado por um estudo do Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva.

Nutrição é a base fundamental que pode determinar o sucesso ou a falha retumbante de sua rotina de treinamento.

Comida: seus grandes aliados

1. Espinafre

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