• Pode 2, 2024

Nos últimos anos, a disseminação disseminada dessa prática ancestral revelou todos os benefícios que podem ser obtidos por meio de exercícios regulares. No entanto, cada postura Tem efeitos específicos no corpo, por exemplo, o arco que libera seu estresse.

Uma investigação do Universidade de Washington diz o que fazer yoga regularmente ajuda a comer mais conscientemente. Isso porque fortalece as conexões entre mente e corpo, que permite reconhecer emoções que influenciam a tomada de decisão e a velocidade destes.

Libera energia

Se você gosta do ioga mas você não tem tempo de ir a um lugar especializado, no próximo vídeo Diretora do Instituto Mexicano de Yoga, Ana Paula Domínguez, explica como executar o postura do arco .

Além da mente

De acordo com um estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, praticando yoga pode servir como umnalgésico natural, especialmente se é uma dor de cabeça ou enxaqueca .

No caso da postura do arco, os benefícios que você pode obter são os seguintes, com informações de A arte de viver .

1. Fortalece as costas e os músculos abdominais

2. Estimula os órgãos reprodutivos.

3. Tonifica os músculos do pernas e braços.

4. Remove fadiga e estresse.

5. Alivia o desconforto durante o período menstrual.

Para o Yogi Swami Sivananda , a realização dessa disciplina ajuda homens e mulheres a adquirir uma figura de maior beleza e elegância, e que seu rosto gera uma luminosidade. O que você está esperando para experimentar?