• Pode 4, 2024

Eu fico doente, ele está sempre zangado comigo, ele não me aprecia como eu faço ... Se por um momento você analisar todas as vezes que você se sentiu mal ou triste, você descobriria que você é Você que deu valor a coisas ou pessoas que realmente não têm.

Porque você faz isso? Este processo é inconsciente; a mente escolhe uma ação relacionada a uma memória que tem um contexto emocional negativo; isso faz com que, ao analisá-lo, você sinta raiva ou tristeza ", ele diz em uma entrevista.o psicólogo Tony Contreras.

Reprograme sua mente ...

No entanto, é possível parar de pensar sobre o mesmo e dar menos importância àqueles que não o fazem. A este respeito, Contreras faz as seguintes recomendações; tornar esse mecanismo da mente um pouco consciente e, assim, evitar o estresse emocional.

1. Pare. Faça a si mesmo a seguinte pergunta: Quantas vezes você vai se lembrar da ação ou das palavras que o feriram? Em você é para facilitar o outro o poder para ferir você.

2. Escolha Você pode perdoar a pessoa que o agrediu, parar de tratá-los ou mudar sua atitude para com eles; Seja mais cuidadoso

3. Substitui. Em vez de repetir o fato ou as palavras que te feriram na cabeça, pense melhor: "Isso não está no meu controle" / "Vou deixar isso mudar o que eu quero alcançar" / "A aprovação que me interessa é a minha".

Não para diminuir o que não é Pode eventualmente levá-lo a ficar fisicamente doente (por exemplo, gastrite ou colite) e a interromper sua vida; isto é, por medo do que "os outros dizem" você pode parar de perseguir o seu sonho ", diz Tony.

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