10 maneiras de se exercitar sem perceber
Abril 2024
Entenda como diferentes partes do mundo evoluíram e evoluíram corpo Humana, dos nossos primeiros antepassados até hoje, nos permite saber como funciona nossa fisiologia.
Um artigo recente de Gertrudis Uruchurtu, farmacobiólogo de química na Universidade Nacional Autônoma do México , publicado no ¿Cómo ves ?, um jornal de divulgação científica da UNAM, ilustra a maneira como certos hábitos contribuíram para a evolução de nossas corpo
O artigo do Dr. Uruchurtu, baseado nas pesquisas do biólogo Dennis Bramble, do Universidade de Utah e o paleoantropólogo Daniel Lieberman, da Universidade de Harvard , oferece vários exemplos:
1.- Os seres humanos não são feitos para correr rápido, mas para percorrer longas distâncias. Segundo Bramble e Lieberman, a corrida de resistência foi crucial na evolução do Homo Sapiens e o corpo tem os elementos anatômicos e fisiológicos necessários para percorrer um ritmo acelerado por muito tempo.
Esta é a evidência de que estamos mais bem adaptados à corrida de resistência do que muitos outros mamíferos. Ao contrário do que muitos pensam, a maratona não é um esporte que exige corpo mais do que ele pode dar.
2.- Ao correr, os animais mantêm a estabilidade graças à cauda. O movimento deste contraria a tendência de cair para a frente que causa a inércia de cada passada. No nosso caso, como não temos uma cauda, o tronco se inclina para frente toda vez que o pé bate no chão e o glúteo máximo, que é o músculo mais poderoso do corpo humano, contrai e evita a queda.
A cintura relativamente estreita presa ao tórax móvel permite que os movimentos alternados de braços e ombros também neutralizem a tendência de queda.
3.- Para funcionar bem, o organismo deve ser mantido a uma temperatura inferior a 40 ° C, caso contrário os processos bioquímicos das células começam a falhar e algumas proteínas perdem sua estrutura. Todos os organismos têm um sistema de resfriamento , mas nenhum é tão eficiente quanto o nosso.
Os humanos, ao contrário da maioria dos animais, têm milhões de glândulas sudoríparas na pele para eliminar a água através do suor. A quantidade de água removida é diretamente proporcional ao aumento da temperatura. Ao evaporar, o suor absorve grandes quantidades de calor, que esfria a pele e através dela por todo o corpo. Como, ao contrário dos animais, nossa pele não é coberta de pêlos, o ar também pode contribuir para o nosso resfriamento.
4.- Nosso sistema imunológico é projetado principalmente para nos defender dos microorganismos que nos cercam. No entanto, nossa vida se desenvolve em um ambiente cada vez mais limpo, o que pode causar que, na ausência de estímulos infecciosos e do uso massivo de antibióticos, a imunidade seja direcionada erroneamente contra nós mesmos, através de alergias , hipersensibilidades ou doenças auto-imunes.
5.- A anatomia do pé é o resultado de anos de evolução. Na maioria das vezes, o homem andou descalço e as extremidades inferiores se adaptaram a essa circunstância. Então, por que usar tênis?
Um estudo de Daniel Lieberman revelou as vantagens biomecânicas da corrida descalça, que terá conseqüências médicas, tanto para atletas quanto para a indústria de calçados.
Lieberman explica que os tênis facilitam uma forma de corrida (apoio de calcanhar) que parece ser diferente da maneira como os pés descalços fazem isso e isso pode ter algumas implicações para ajudar algumas pessoas a evitar lesões, hipótese que ainda deve ser testada ".
Não há dúvida de que a história da evolução humana nos permite entender melhor organismo , com todos os seus defeitos e virtudes.