Exercício de resistência para osteoporose

• Pode 7, 2024

Enquanto o exercício É vital para otimizar a qualidade de vida das pessoas, para melhorar o estado de espírito, manter a forma, etc., também é benéfico para evitar osteoporose . De fato, se você já tem, você pode fortalecer o osso , através do exercício de resistência.

Em entrevista ao médico, José Gilberto Franco, vice-diretor de Medicina do Esporte do Instituto Nacional de Reabilitação do Ministério da Saúde (Ssa), indica que a realização de atividades de resistência como o carregamento abotoaduras ou executar aeróbica são benéficos para o corpo:

"É bom para você correr; nadando não tanto, porque não há atração da gravidade. A recomendação seria fazer exercícios de resistência, através do uso de ligas, exercícios com o próprio peso, bem como ginástica ”.

Estes exercícios contra certa resistência, permitirão a osso , especialmente aqueles do coluna , braços e pés são fortalecidos:

"Eles têm que ser realizados com um peso que suporte a coluna e o corpo de cada pessoa, para que o osso e os músculos tem algum estresse Realize-o sob supervisão médica. "

Idealmente, as pessoas devem se exercitar com frequência e moderadamente, de modo que seus ossos e músculos sejam fortalecidos, juntamente com uma dieta rica em cálcio e o tratamento específico que o endocrinologista enviá-los, como o uso de fixadores de cálcio para controlar o osteoporose ou o osteopenia , que é um aviso, do desgaste ou diminuição de minerais nos ossos de uma pessoa (osteoporose ).  

Medicina Vídeo: Osteoporose - Tratamento natural e prevenção com exercícios físicos - Canal do Personal (Pode 2024).