Ronco é mais comum na menopausa

• Pode 21, 2024

As mulheres que experimentam o estágio da menopausa tendem a dormir menos, como revelado pela Pesquisa de Sono de 2005 na América, do Fundação do Sonho Americano (NSF, por sua sigla em inglês).

E é isso que as mulheres que estão nesta fase da vida relatam mais alterações causadas por ondas de calor, mudanças de humor, insônia e distúrbios respiratórios durante o sono.

Segundo a NSF, 61% das mulheres relatam estar menos satisfeitas com o sono; O ronco é mais comum, especialmente na fase pós-menopausa.

Levar isso em conta ...

Nesse sentido, o Terapias de Reposição Hormonal (TRH) determinado pelo médico e de acordo com a condição física de cada mulher, pode ajudar a controlar os distúrbios da menopausa e ajudar a melhorar suas condições de dormir melhor.

Algumas recomendações incluem: Manter uma dieta equilibrada; ter um peso normal; evite fumar; diminuir a ingestão de café e álcool, especialmente antes de dormir; Use roupas leves para melhorar a eficiência do sono e evite coberturas pesadas, para que não danifiquem a circulação de pessoas.

Porque durante a menopausa muitas mulheres ficam deprimidas e ansiosas, é importante que você vá ao seu médico, para que você possa receber um tratamento adequado que lhe permita viver esta fase da melhor maneira, para que sua qualidade de vida não seja afetada os efeitos da menopausa.

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