Squash fortalece o coração

• Abril 28, 2024

O abóbora é um esporte originado na Inglaterra em que os jogadores atingem o bola com seus raquetes fazendo-o saltar sobre o parede frontal da tribunal . É uma das atividades mais rápidas e extenuantes.

O abóbora fornece muitos lucros para aqueles que praticam: da exacerbação de reflexões , até a estimulação positiva cardíaco , devido à alternância sucessiva de diferentes movimentos durante a sua prática.

De acordo com um relatório do American College of Sports Medicine, o abóbora , em comparação com outros nove esportes , foi considerado o mais saudável a ser praticado e uma excelente maneira de entrar de forma dinâmica e divertida.

O abóbora alcançou altas notas em resistência muscular e queima de calorias . Neste último, teve um lugar de destaque, sendo o esporte que mais calorias gaste em 30 minutos, com uma média de 517.

Além da grande despesa calórico , o relatório cita como outros lucros :

1. Permite um muito bom frequência cardíaca num curto período, que a longo prazo aumenta resistência cardiorrespiratória . 2. É um excelente exercício cardiovascular porque mantém o coração em atividade constante, em que o palpitações eles registram entre 160 e 210 pulsações por segundo. 3. Desenvolver o flexibilidade aumenta o força e a resistência muscular . 4. Fortalece o abdômen e parte inferior do corpo, especialmente as pernas e nádegas. Além disso, aprimorando oxigenação da sangue , fortalece as extremidades e permite uma melhor circulação sanguínea. 5. Estimula o desenvolvimento da parte cognitivo forçando o jogador a definir situações de jogo em frações de segundos. Isso aumenta o reflexões e sem fim terminais nervosos .

O relatório do Colégio finaliza seu relatório com uma recomendação e alerta para aqueles que desejam praticá-lo: cuidado com Tendão de Aquiles e a raquete do adversário.

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