Ganhe resistência em suas rotinas com Rock

• Abril 29, 2024

Manter suas rotinas de exercícios durante um período de vários meses é muitas vezes uma tarefa difícil para aqueles que não têm experiência suficiente, razão pela qual muitas dessas pessoas acabam abandonando devido à falta de motivação e falta de resistência física.

Nesse sentido, vários estudos confirmaram a utilidade e bons resultados da escuta musica Ao realizar várias atividades ou durante o descanso, porque o ouvido não é apenas para ouvir, ele também determina o equilíbrio e estimula o cérebro em suas diferentes áreas, além de permitir uma melhor resistência física contra qualquer esforço.

De acordo com um estudo do Universidade Brunel publicado na revista Jornal de Psicologia do Esporte e Exercício, ouça um certo tipo de musica , fundamentalmente dos gêneros rock e pop, podemos aumentar nossa resistência física durante o exercício intenso até 15%.

Além disso, de acordo com os pesquisadores, ouvir esse gênero durante a atividade física tem um efeito motivacional e ergogênico; isto é, eles dão um extra em seu esforço. Após a aplicação de um teste em voluntários em esteiras, eles observaram que quando atingem 75% de sua capacidade cardiovascular , o rock isso lhes permitiu um esforço maior e uma melhor resistência física.

Por sua vez, cientistas de Centro Médico da Universidade de Maryland demonstraram que ouvir musica , como ele rock , pode beneficiar o sistema cardiovascular tanto quanto fazer exercícios específico ou tomar certos medicamentos.

Por exemplo, escute musica durante uma aula de ginástica pode melhorar a exercício cardiovascular . Especialistas acreditam que se as pessoas se deixam levar pelo ritmo, especialmente rock , eles podem não perceber que estão trabalhando mais.

No entanto, ouvir jazz ou música clássica não teria o mesmo efeito, acreditam os especialistas. Os resultados podem variar de acordo com o tipo de atividade física ou esporte a ser preparado, uma vez que diferentes ritmos têm diferentes efeitos no desempenho físico e na motivação.