• Pode 18, 2024

De acordo com Armando Ahued Ortega, Secretário de Saúde do Distrito Federal , os casos de ansiedade e depressão aumentaram entre a população por causa do ambiente social e econômico atualmente vivenciado. Por isso, é importante saber como combater a ansiedade.

De acordo com um estudo do Universidade de Stanford Isso sugere que existe uma proteína que atua no cérebro como um tranqüilizante para a ansiedade. Mesmo os cientistas dizem que o efeito sedativo é muito semelhante ao Valium.

No estudo publicado na revista Neurônio É detalhado que a molécula chamada DBI Atua na área denominada tálamo, especificamente no núcleo reticular, localizado no centro do cérebro.

Essa zona é a que produz a proteína que age como benzodiazepínicos, ou seja, mantém um ritmo adequado na atividade dos neurônios e atua como um depressor do sistema nervoso, segundo informações publicadas no portal ABC.es.

Os pesquisadores detalham que o DBI é encontrado em todas as células do corpo, no entanto, na região do cérebro sofre uma transformação para se tornar um composto antiepiléptico natural, então um dos seus fragmentos produz a sensação calmante contra a ansiedade.

Os cientistas dizem que esta proteína pode ser usada para projetar novas terapias contra a epilepsia, crises de ausência, ansiedade e distúrbios do sono.

Estratégias contra a ansiedade

Em uma entrevista para GetQoralHealth, Arie Schwartzman , especialista em bem-estar, explica os sintomas de ansiedade e oferece três etapas para reduzi-los:

Por outro lado, nas informações publicadas pela O Huffington Post, Recomenda-se realizar os seguintes exercícios respiratórios para dominar seus estados de angústia e relaxar.

Lento e profundo: Inspire pelo nariz suavemente e profundamente várias vezes, até sentir o abdome se expandir levemente ao puxar o ar. Seus ombros devem estar parados. Expire até os pulmões se sentirem vazios.

Profundo e relaxante. Faça os passos do exercício anterior, mas concentre-se em relaxar os músculos do ombro em cada expiração. Deixe o abdome se mover suavemente para fora e para dentro.

Conta Respire lenta e profundamente ao contar suas exalações lentamente. Conte 10 sem outro pensamento cruzando sua mente, se você não pode controlá-lo, você tem que começar de novo.

Lembre-se de identificar tudo o que gera estresse ou ansiedade para reduzir seus efeitos. Além disso, se você mantiver uma atitude positiva, você a superará em 100%. E você, como você controla o estresse?

Medicina Vídeo: Estratégias para reduzir a ANSIEDADE naturalmente! (Pode 2024).