Dicas para praticar yoga

• Pode 8, 2024

O yoga Fortalece o corpo e torna mais flexível . Além disso, acalma o mente e dá energia . Nas aulas de yoga , os alunos relatam que se sentem calmos depois de uma aula e adquirem mais energia .

Movimentos lentos e constantes são a chave para entrar ou sair de posturas. Se você mantiver uma posição de yoga por vários segundos ou minutos, você se sentirá mais cheio e calma .

Se você executar corretamente o posturas de yoga há muito poucas possibilidades de ferir músculos . Um asana Em particular, não é repetido dezenas de vezes.

Uma sessão de yoga é projetado para manter equilíbrio . Ela se estende para a direita e depois para a esquerda. Ele se inclina para trás e depois para frente.

Através do yoga , você aprende a reconhecer quando um lado é mais forte ou mais flexível do que o outro Então, com a prática, você consegue harmonia ,  equilíbrio corporal e / ou emocional .

Ilimitado

Pessoas de todas as idades podem praticar yoga . Não tenha medo dos asanas difíceis que às vezes são vistos em um livro de yoga .

Lembre-se de que um bom professor pode adaptar a maioria dos asanas usando cadeiras, almofadas, até mesmo uma parede ou outros acessórios.

O yoga É bom aumentar seu flexibilidade e aliviar o estresse , mas se você quiser alcançar não apenas um mudança emocional , mas também física, recomenda-se que você combine yoga com algum exercício aeróbico o cardiovascular .

Ambos ajudam perder peso e, para pessoas com diabetes tipo 2 lhes permitirá ter um melhor controle do glicose em seu sangue.

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