• Pode 7, 2024

Depois de qualquer evento da natureza, tremor furacão ou inundação; Nos sentimos estressados ​​e ansiosos, podemos até ter um ataque de pânico. Para evitar isso, nós lhe damos alguns remédios contra estresse após um tremor.

Segundo estudos publicados pela Upstate Medical University, Siracusa, NY, algumas ervas podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Reduz os níveis de cortisol, uma das substâncias que o corpo libera ao sentir o estresse.

Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor:

Valeriana

Sabe-se que é um erva sedativa , produz um efeito relaxante que atua diretamente no cérebro. A maioria das pessoas que consome valeriana, faz em pequenas gotas ou acompanhada de um chá de camomila ou um sabor suave; Esta erva tem um sabor forte.

Respirando

É uma das melhores técnicas para se acalmar. Através da respiração reduzimos os níveis de estresse graças à oxigenação; É como se eu mandasse sinais ao corpo dizendo que "tudo vai ficar bem".

A respiração profunda a cada cinco minutos é uma excelente opção. Inalar pelo nariz e expirar pela boca.

Maracujá

É uma flor que foi aprovada por alguns médicos para reduzir a ansiedade . É um sedativo natural que é consumido como chá. Mesmo algumas pessoas usam para combater a insônia.

Exercício

Embora isso não seja o que realmente queremos fazer. Está comprovado que as endorfinas e a serotonina liberadas durante o exercício reduzem o estresse e produzem uma sensação de bem-estar.

Esses remédios contra estresse depois de um tremor Eles podem ser muito eficazes para você. Lembre-se de que manter a calma faz a diferença e é importante para sua saúde física e emocional.

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