• Abril 26, 2024

Estar um pouco estressado pode ser positivo porque ajuda você a ficar alerta, no entanto, quando o estresse é crônico pode gerar problemas como ansiedade insônia, dores musculares e um sistema imunológico enfraquecido, afirma Associação Psicológica Americana . Mas o que é isso?

O estresse É frequentemente descrito como uma sensação de opressão, preocupação e exaustão, que afeta pessoas de qualquer idade e sexo. É dividido em tipos, dependendo de sua duração: aguda e crônico , este último é mais grave, indica o Centro Médico da Universidade de Maryland .

Então você sabe qual é o estresse crônico , no próximo video Eduardo Calixto , neurologista chefe do departamento de neurobiologia do Instituto Nacional de Psiquiatria "Ramón de la Fuente Muñiz" explica tudo o que você precisa em detalhes.

Sinais de aviso

Para identificar quando o estresse voltou crônico Estes são alguns dos sinais de aviso que devem ser avaliados.

1. sono alterado. Tem pesadelos insônia ou sensação de sonolência permanente.

2. Surpreendente. Que eles se tornem uma reação frequente a qualquer encorajamento , como pode ser um ligeiro ruído.

3. prazer nulo. Refere-se à perda da capacidade de sentir prazer para atividades cotidianas.
 

4. Mudança na dieta. O refeições que antes de provocar satisfação ou desejo não mais causar isso, o hábitos alimentos são alterados.
 

5. Irritabilidade. Quando há Interação com outras pessoas é um Estado de ânimo comuns antes dos comentários que fazem.
 

6. baixas defesas. O sistema imune não reage da mesma maneira para o estresse crônico É mais fácil ficar doente.
 

7. Personalidade diferente. Atitudes de despersonalização, com comportamentos de descontente e o estranhamento dos entes queridos é frequente.

Entre as medidas imediatas que você pode tomar para combater o estresse crônico eles se encontram tendo uma rotina dormir , isto é se deitar à mesma hora e dormir oito horas, ter uma alimentação saudável e realizar atividade física , indica o Associação Americana de Psicologia.

Quando o estresse crônico faz parte da sua vida é importante que você consulte um especialista para encontrar a melhor opção que se encaixa ao seu estilo de vida . Não se acostume a viver com ele, você tem todas as opções para ser feliz e aprender a superar problemas.

Medicina Vídeo: Os 7 primeiros sinais de aviso de um acidente vascular cerebral que todo mundo deveria saber! (Abril 2024).