O que fazer se você se encontrar deprimido

• Abril 27, 2024

Depressão vem, às vezes, sem bater na porta e geralmente leva o sofredor de surpresa. A chave para se livrar dele não é na vontade simples, é necessário ajuda profissional e apoio de entes queridos ao redor do paciente.

Se você acha que está sofrendo ou está em risco de sofrer depressão, siga estes pequenos passos:

• Peça ajuda. Você nunca deve considerar normal se sentir deprimido pelo simples fato de ser mais velho
• Tente sair de casa e continue com sua vida diária. Se você ficar sozinho, é mais provável que sua mente vá invadir com pensamentos depressivos
• Mantenha uma dieta equilibrada. Quando você está deprimido, um dos fatores mais negligenciados é a comida. Cada vez que você come menos e minimiza
• Encontre uma pessoa confiável para conversar. É sempre bom compartilhar sentimentos e se identificar com os outros. Certamente há muitas pessoas em situações semelhantes às suas, talvez você possa montar um novo grupo de amigos
• Nunca tente afogar as mágoas bebendo álcool. Isso, além de colocar sua saúde em risco, só agravaria a situação, o meio ambiente e sua família.
• Limitar drogas que o médico receitou e siga suas instruções. Não se auto-medicar, nem tentar aumentar as doses de produtos químicos. A supervisão médica e o acompanhamento do tratamento são uma parte fundamental da sua saúde

Medicina Vídeo: Como ajudar uma pessoa com Depressão - Psicóloga Kelliny Dório (Abril 2024).