Yoga para os seus olhos

• Pode 17, 2024

Os benefícios de praticar yoga podem ser estendidos ao seu olhos , porque através de certos exercícios ajuda a repousar olha descongestionar pálpebras , evite a atrofia dos músculos e corrija o funcionamento.

Os exercícios de yoga ocular também permitem que o rosto recupere a jovialidade e a frescura, razão pela qual é uma chave para retardar o envelhecimento e o surgimento de rugas ou linhas de expressão na cara, de acordo com o guiafitness.com

Ellen Saltonstall, instrutora de yoga Anusara e professora certificada em conhecimento cinético , explica que depois de praticar alguns exercícios de ioga olhos Eles se sentem mais relaxados, então eles permitem percepções mais claras e a concentração visual se desenvolve.

De acordo com o portal terapiaintegral.com, o olhos podem secar, congestionar e pneu porque quando se trabalha em frente ao computador; Por exemplo, nós não mudamos o ponto focal ou a direção por um certo tempo, então usamos os olhos de forma restritiva.

Além disso, a inflamação do pálpebras e músculos oculares Pode ser devido a uma retenção parcial de fluidos, que também pode ser resolvida com a prática do yoga dos olhos, como o seguinte exercício:

Corrigir o olha por alguns segundos em um ponto e evite piscar, deixe as lágrimas fluírem e feche o olhos girando o globos oculares cerca de 20 vezes para um lado, e 20 vezes para o lado oposto, mais 20 para cima e para baixo.

Desta forma, ao praticar yoga ocular, você prevê que músculos dos seus olhos eles atrofiam, você lhes dá descanso e você desenvolve uma maior concentração visual, além de relaxar e liberar estresse acumulado em seu rosto.