Yoga na vida de hoje

• Abril 28, 2024

A melhor maneira de começar é com uma aula em que um professor irá ajudá-lo a aprender a técnica adequada para as posturas.

A boa notícia é que o aulas de ioga eles nunca foram mais amplamente disponíveis. Você vai encontrá-los em academias e academias. A parte difícil é encontrar o tipo certo. Algumas aulas são destinadas a iniciantes.

Se você considera um estúdio ou um clube, veja algumas dicas para encontrar professores qualificados que atendam às suas necessidades:

Defina seus objetivos Você temdor nas costas crônica ou outras limitações físicas? Uma classe de Iyengar , com ênfase na forma e uso adequado de suportes, seria ideal. Você está procurando melhorar a concentração e reduzir o estresse? Considere uma aula que incorpore a meditação. Em busca de um treinamento desafiador? Tente uma aula de Ashtanga .

Pergunte sobre o histórico do instrutor. Não há programa de certificação nacional para yoga, no entanto, algumas disciplinas têm seus próprios programas rigorosos de certificação de professores.

Você quer um instrutor que pratica e ensina há muito tempo?

Dê uma olhada no lugar. Procure lugares espaçosos e bem ventilados. Muitos acessórios, tapetes, cintos, tijolos de espuma, cobertores e almofadas também são um bom sinal. Idealmente, as salas de yoga são tranquilas, mas isso pode não ser o caso em uma academia onde os estudantes têm que lidar com música em alto volume.