• Abril 27, 2024

Você se sente menos bonita que o normal? Talvez você esteja dormindo menos horas do que deveria. De acordo com um estudo de Departamento de Neurociências Clínicas, Instituto Karolinska, em Estocolmo, Suécia , dormir pouco afeta sua beleza.

Na pesquisa publicada no Diário de sono É detalhado que as pessoas que dormem pouco parecem mais cansadas e com um rosto pálido e pouco atraente, pois têm olhos vermelhos, inchaço no rosto, olheiras, rugas na boca e pálpebras inflamadas.

Os pesquisadores detalham que o aspecto facial interfere diretamente na maneira de se relacionar com os outros. Quando as pessoas dormem pouco tempo, suas características revelam tristeza e fadiga, o que não é atraente.

Dê higiene ao seu sono!

Se você quer sempre ter uma aparência atraente e fresca, tudo o que você precisa fazer é dormir adequadamente, então, em uma entrevista para GetQoralHealth , o médico Reyes Haro, diretor da Clínica do Sono da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM), diz-lhe como alcançá-lo

Ao melhorar seus hábitos noturnos, você não apenas evitará a insônia ou manterá sua aparência intacta, mas reduzirá o risco de derrame, diabetes, obesidade, perda de memória e alterações nos ossos.

Lembre-se de jantar levemente, desligue o celular e os aparelhos eletrônicos uma hora antes de dormir e tente relaxar com um pouco de meditação. E você, como consegue dormir?

Medicina Vídeo: HIGIENE DO SONO - COMO É A QUALIDADE DO SEU SONO? - JACIARA PETRY (Abril 2024).