5 dicas para revitalizar sua mente

• Abril 27, 2024

Durante toda a semana você estava ansioso para o fim de semana chegar? Agora é hora de aproveitar seus dias de descanso e terminar com o estresse eexaustão Físico e mental, você deve fazer tudo da sua parte para revitalizar sua mente e aumentar sua produtividade.

Para conseguir essa renovação, você tem que esquecer completamente o trabalho e as pressões com que estava lidando durante toda a semana. Pense por alguns minutos sobre o tipo de atividades que geram você prazer e que você gostaria de praticar este fim de semana para se encher de energia, como o seguinte:

1.- Cantar: É bem sabido que musicoterapia Isso ajuda a acalmar a alma e gerar pensamentos positivos. Se você está muito estressado comece o seu dia curtindo o silêncio e apenas ouça os sons da natureza; Depois de alguns minutos, escolha sua música favorita e cante o mais alto que puder para liberar a tensão.

2.- Vestuário: A revista Recurso Humano Positivo Recomenda que, quando você chegar do trabalho com altos níveis de exaustão, tire suas roupas do escritório e use uma que faça você se sentir confortável, seja seu pijama ou roupa esportiva. Deite-se de costas sobre uma superfície rígida com as pernas e os braços estendidos. Feche os olhos e fique parado; Identifique os músculos de todo o seu corpo que você contrai e relaxa.

3.- Use sua imaginação: Termine a exaustão mental com a ajuda de imagens que vêm da sua imaginação como um pôr-do-sol relaxante, ondas rítmicas do mar ou qualquer cenário que seja agradável para você.

4.- Oxigenar seu corpo: O respiração É uma das funções mais importantes do corpo, pois oxigena cada célula e favorece o correto funcionamento do organismo. cérebro . Tome cinco minutos para fazer uma série de respirações que ajudarão a combater o cansaço. Você também pode ir a um lugar onde eles oferecem serviços de terapia de ozônio , que irá ajudá-lo a recuperar sua energia.

5.- Aproveite seu senso de visão: Através dos olhos nós apreciamos as coisas mais simples da vida. Para eliminar a exaustão e atrair a felicidade, procure coisas agradáveis ​​para você, da foto da pessoa que você gosta a um programa ou filme que é do seu agrado.

Com essas atividades, você elimina completamente o exaustão física, mental e espiritual, e você ajudará seu corpo a se regenerar e funcionar corretamente, ou seja, você será mais criativo e positivo ao fazer o seu trabalho e evitará a aparência de doenças . E você, você já visualizou como você vai eliminar a exaustão neste fim de semana?

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Medicina Vídeo: Banho para revitalizar o seu corpo e sua mente (Abril 2024).