Você quer aprender a meditar?

• Abril 26, 2024

Voce sofre estresse , ansiedade e constantemente sofrem tensão muscular? Então, uma boa opção é que você conheça e integre sua vida, a meditação mas Como aprender a meditar?

Conseguir em muito simples, você só precisa dar-se alguns minutos por dia para estar em contato com suas emoções e ouvir o seu corpo, nenhum guarda-roupa especial ou acessório é necessário, o mais importante é você.

Por ele, GetQoralHealth convida você a se conectar ao nosso videochat o próximo Segunda-feira, 25 de março às 19:00 horas e aprender a meditar com o iogue e diretor do Instituto Mexicano de Yoga (IMY), Ana Paula Domínguez .

Qualquer um pode praticar meditação . Você pode fazer isso enquanto você anda , você corre etc; meditar significa "observar e estar ciente de suas ações", desta forma você pode tomar melhores decisões, ver a si mesmo e se sentir melhor.
Aqui estão alguns benefícios desta prática milenar:

1. Através da meditação Você reduz seus níveis de estresse ; Seu corpo relaxa e melhora seu humor.
2. De acordo com Clínica Mayo quando meditar suas dores físicas e / ou emocionais são reduzidas.
3. Melhore sua auto-estima
4. Fortalecer seu sistema imunológico .
5 . Você reduz suas emoções negativas
.
Você espera? Faça parte dessa grande experiência com Ana Paula Domínguez, você só precisa se conectar às 19:00 nesta segunda-feira, 25 de março e se inscrever em nosso canal. YouTube . Estamos esperando por você!