• Abril 27, 2024

Raiva, ansiedade e estresse causam instabilidade emocional; Se você já esteve prestes a explodir, siga as instruções dicas de relaxamento que nós preparamos para você.

O Associação Psicológica Americana indica que raiva, irritação e raiva causam o aumento da frequência cardíaca e da pressão sanguínea; o mesmo acontece com os níveis de adrenalina.

Preste muita atenção para o seguinte dicas de relaxamento Eles vão atendê-lo caso você esteja prestes a explodir:

1. Dançando

Ficou provado que a dança reduz os níveis de estresse, pois relaxa e libera a tensão.

2. Cante

Quando você sente muita ansiedade que você não pode controlar, cantar é melhor do que gritar. Esta atividade libera endorfina que favorece o seu bem-estar.