10 alimentos para queimar gordura

• Pode 3, 2024

Embora seja verdade que nenhum produto é mágico para perder peso , se há comida para queimar gordura . O seu consumo regular irá ajudá-lo a metabolizar melhor o seu corpo e a atingir o seu objetivo de o ver e sentir-se melhor.GetQoralHealth , ele os apresenta para você:

1. Apple Esta fruta é ideal para consumir a qualquer hora do dia. É um lanche muito saudável. A concha tem pectina , uma mistura de polímeros ácidos que gera uma sensação de saciedade e, se isso não for suficiente, retarda a absorção de gorduras . Deve notar-se que para digerir uma maçã de 85 calorias, nosso corpo queima 95.

2. Grapefruit Tem muito vitamina C e papaína , uma enzima que desmantela moléculas de gordura. É ideal para consumi-lo no café da manhã ou antes de comer, para queimar mais gordura. Prove em segmentos e não em suco.

3. Carnes e ovos. Estes alimentos são ricos em lisina e metionina , aminoácidos essenciais para sintetizar a carnitina. Este último é uma substância que ajuda a queimar gorduras enquanto nos exercitamos. Portanto, eles não podem perder um plano de dieta equilibrada.

4. Cogumelos São ricos em iodo, uma substância fundamental para o funcionamento do tireóide , a glândula responsável pela queima de gorduras. Lembre-se que o iodo também é encontrado em peixes do mar, frutos do mar, espinafre e cenoura.

5. Leite. É aconselhável consumir três porções de leite por dia; Eles são ricos em cálcio, o que acelera a combustão de gorduras.

6. Canela Canela impede o glicose subir drasticamente ao consumir doces. Lembre-se que o excesso de glicose eleva a nossa insulina, que converte comida em gordura. Portanto, é bom adicionar canela a sobremesas.

7. Especiarias Caril, páprica, pimenta, pimenta e outras especiarias geram um maior gasto de energia, ajudando a queimar gordura durante o digestão . Claro, você deve comê-los com moderação.

8. Limonada Isso acompanhado de mel, é transformado em uma bebida requintada que impede você de consumir os refrigerantes nocivos.

9. melão e melancia. Ambos os alimentos têm um efeito diurético, além de fornecer uma enorme quantidade de água, arrastando a gordura do nosso corpo.

10. Betabel É rico em fibra e tem uma substância chamada betanina , que estimula a atividade renal e ajuda a eliminar fluidos. Por outro lado, beneficia o sistema linfático e é bom para expelir as toxinas do corpo.

Tenha em mente que esses alimentos que queimam gordura são eficazes desde que você seja constante e reduza sua ingestão de carboidratos. Além da prática diária de exercício. Só então, você alcançará resultados satisfatórios. Tu podes consegui-lo!

Medicina Vídeo: 12 Alimentos que Ajudam Seu Corpo a Derreter Gordura e Emagrecer! | Dr Juliano Pimentel (Pode 2024).