4 sopas que perdem peso

• Pode 1, 2024

Você quer manter um corpo magro, mas comer delicioso? Uma boa opção é o sopa , uma vez que, de acordo com um estudo do Universidade do Estado da Pensilvânia , esta comida é excelente para satisfazer o seu apetite.

"Algumas características da sopa são boas para melhorar a saciedade, como a quantidade consumida, a temperatura, o teor de gordura e energia, bem como a viscosidade", observam os autores.

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A pesquisa destaca que o consumo de sopa baixo em calorias antes de qualquer prato forte, reduz a ingestão excessiva de alimentos ou rica em carboidratos.

Os autores apontam que a chave está nos ingredientes que você usa para preparar o sopa . Ou seja, ao ingerir mais água do que alimentos sólidos, você evita o excesso de calorias. Você quer saber quais são as melhores sopas para perder peso e não ficar com fome? Confira a galeria de fotos. E você, quantos dias por semana consome sopa?

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