4 dicas para uma despensa saudável

• Pode 4, 2024

Se quisermos seguir um alimentação saudável, é importante garantir que em nossa casa, os produtos certos estejam sempre disponíveis em quantidade e variedade para toda a família, por isso é importante fazer uma boa despensa.

Às vezes compre o despensa Torna-se um desafio, porque geralmente acabamos comprando alimentos de que não precisamos e, às vezes, esquecemos de levar aqueles que precisamos ou que podem nos ajudar a manter peso saudável Para evitar isso, compartilhamos algumas dicas que ajudarão você a comprar o que você precisa:

1.- Não faça as compras quando estiver com fome, pois provavelmente acabará comprando comida que não precisa. Coma um refresco saudável antes de entrar no supermercado.

2.- Faça uma lista dos alimentos que você precisa em sua despensa e respeite-o. Não ceda aos desejos.

3.- Planeje os cardápios (café da manhã, almoço e jantar) da semana ou mês, para que você compre apenas os alimentos que usará. Com isso você evitará desperdícios e controlará melhor seu orçamento

4.- Sempre inclua frutas e legumes na sua lista de compras, procure que eles sejam da estação para que eles tenham um preço melhor. Eles são um lanche muito saudável.

Os especialistas recomendam que, ao escolher cereais (pãezinhos, pãezinhos, tortilhas), procure opções fibra ; enquanto que em produtos lácteos, ele escolhe versões baixas graxa .

É bom que você verifique os rótulos dos produtos que vão estar em sua despensa, desta forma você pode garantir que você vai escolher a alternativa mais saudável para você e sua família. E você, você tem uma despensa saudável?

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