4 dicas para evitar sentimentos de culpa

• Pode 4, 2024

O culpa Considera-se como um sentimento negativo que surge antes de alguma falha que foi cometida ou se acredita ter feito. Através deste sentimento as pessoas se conscientizam de seus erros para tentar corrigi-las.

Existem dois tipos de culpa: o manifesto, que aparece como resultado de dano real que foi causado a alguém e ao mórbido, que não há falha, mas sentimento Existe de maneira destrutiva.

Para evitar se sentir culpado de forma negativa, o psicólogo Rocío Arocha , oferece as seguintes recomendações:

1. Identifique: Se você não detectar a raiz do problema, isso gerará um mal-estar que não permite que você expresse sua emoções . Para fazer isso, pergunte-se por que você se sente mal e o que poderia fazer você se sentir melhor.

2. expresso: Para libertar o sentimento de culpa, você deve expressar sua emoções e arrependimento para as pessoas envolvidas. Deixe-os saber que você cometeu um erro e que quer fazer as pazes.

3. Pedido: Embora muitas pessoas não gostem, você tem que se desculpar com aqueles que foram afetados pelos erros cometidos. Desta forma, você é saudável o relacionamento.

4. Reparo: Comunique sua intenção de reparar os danos cometidos e também a intenção de que isso não aconteça novamente.

O culpa é uma escolha, embora você tenha que aceitar os erros e consertá-los, eles não devem afetá-lo emocionalmente, especialmente quando outra pessoa é aquela que gera esse sentimento por não atender às suas próprias necessidades.