5 frutas que você deve evitar para não ganhar peso

• Pode 5, 2024

Na maioria das dietas o consumo de frutas é recomendado, pois são consideradas alimentos saudáveis; No entanto, a ingestão excessiva desses alimentos pode causar aumento de peso e, portanto, doenças relacionadas com esta doença.

Regularmente, especialistas sugerem que as pessoas devem comer aproximadamente cinco porções por dia, mas não todas as frutas. Essas porções, na maior parte, devem conter vegetais.

O açúcar, independente de sua origem, torna-se gordo, que se acumula em locais pouco valorizados de nossa anatomia: abdome, braços, chaparrera. Por ele, GetQoralHealth Ele oferece uma lista das frutas que você deve evitar ou limitar sua ingestão:

1. Banana Contém 75% de água, é rico em potássio, sódio e ferro, mas comer uma banana equivale a ingerir 17g de açúcar, quatro cubos desse alimento.

2. Uva Tem carboidratos, vitamina C e glicose. 126 g. de uva contribui para o corpo 20g. de açúcar.

3. Laranja Excelente para resfriados devido ao seu alto teor de vitamina C, também é muito bom para a digestão; Mas, comer uma laranja é igual a consumir 23g. de açúcar.

4. Melancia Principal alimento em dietas destinadas a perder peso, mas seu consumo é igual a 18g. de açúcar.

5. Apple Alto em fibras 223g. desta fruta é equivalente a consumir 23g. de açúcar.

A verdadeira chave para um dado ser bem sucedido e não nos causar aumentar de peso É saber equilibrar. Não há frutos ruins ou bons, apenas o abuso deles torna isso prejudicial à nossa saúde.

Aprenda a identificar suas propriedades e obter o máximo benefício delas.

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