5 frutas da estação no outono

• Abril 30, 2024

Nesta estação (outono-inverno), é essencial que você inclua alimentos que protejam sua pele do frio, vento, umidade e chuvas. Uma boa opção é o frutas rico em vitamina A e C.

A fim de melhorar o estilo de vida ea economia dos mexicanos, o Fundação de Campo, Educação e Saúde , fez um calendário de acordo com a época de cada fruta, o que se traduz em disponibilidade, economia e uso nutricional destes 5 frutos. Conheça-os!

1.       Goiaba . É depurativo; remove toxinas do seu corpo.
2.       Orange . Mantenha seu corpo saudável É auxiliar em processos digestivo , reumatismo e dores de cabeça .
3.       Melão Além de ser um diurético natural, é rico em antioxidantes e hidratantes.
4.       Banana Devido ao seu teor de potássio, é eficaz contra espasmos musculares; contém o aminoácido triptofano, isto é, funciona como um antidepressivo natural
5.       Maçã . É rico em fibra , que gera saciedade e acelera a metabolismo . Também é eficaz reduzir o Colesterol Ruim (LDL) e favorece o digestão .

Recomenda-se que 5 porções de frutas sejam consumidas diariamente. Cada porção é igual ao tamanho do seu punho fechado; se for maior, então poderia ser duas ou mais equivalências.

Uma chave para cuidar da sua saúde e figura, é que você consome as frutas mais ricas em carboidratos as primeiras horas do dia. Por exemplo, a banana e a laranja. Enquanto goiaba, melão e maçã, você pode consumi-los a qualquer momento.

Lembre-se que na temporada de outono-inverno há mais casos de gripe , tosse e alergias Assim, o consumo dessas frutas é fundamental para a sua saúde. Não se limite a considerar isso apenas em seu guarda-roupa, as vitaminas A e C dessas frutas reforçam seu sistema imunológico.

Você quer perder peso? color: # 333333 "> Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta de cores: # 333333"> GetQoralHealth

Medicina Vídeo: Amigo Secreto de Frutas do Outono (Abril 2024).