5 benefícios de verão para sua saúde

• Pode 3, 2024

Para muitas pessoas, o verão é sinônimo de felicidade e bem-estar, porque é uma temporada de férias e uma oportunidade de sair da rotina, no entanto, existem outros benefícios do verão para a sua saúde. Tire vantagem deles!

Com o verão chegam dias ensolarados e quentes, clima que pode ajudá-lo a repor os níveis de vitamina D, necessários para uma saúde ótima, pois fortalece o sistema imunológico, acelera o metabolismo e promove um melhor humor.

De acordo com informações publicadas em O Huffington Post, Existem outros benefícios de verão para a sua saúde, que você pode aproveitar em qualquer dia da semana, na companhia de seus entes queridos.

1. Mantenha seu coração saudável. Uma investigação do euInstituto do Coração do Hospital Bom Samaritano de Los Angeles sugere que as pessoas têm 36% mais probabilidade de morrer no inverno por causa de um ataque cardíaco do que no verão.

2. Reduza o estresse. Como é uma época de férias, o seu humor melhora e você vive mais relaxado. Sair da rotina para descansar protege-o de doenças cardíacas e enche-o de motivação, de acordo com um estudo realizado por Expedia.com .

3. Você previne infecções. O suor gerado pelo calor ajuda a libertar o corpo de toxinas e mantém a pele livre de bactérias e fungos. Melhora ainda mais a sua circulação e abre os poros, pelo que uma boa limpeza manterá a acne afastada.

4. Alimentos frescos. O verão é uma época de alimentos nutritivos, frescos e pouco calóricos que o enchem de antioxidantes e vitaminas; ideal para prevenir o envelhecimento precoce, diabetes, baixar o colesterol e diminuir o declínio cognitivo.

5. Atividades saudáveis Quem não quer nadar nas tardes de verão? Este exercício ajuda você a ficar em forma, porque você ocupa todos os músculos do seu corpo para avançar na água. Além disso, melhora o seu humor, alivia a depressão e você pode compartilhar um momento agradável com seus entes queridos.

Aproveite esta estação ao máximo e cuide da sua saúde para ter uma melhor qualidade de vida. Se você não pode sair de férias, aproveite cada minuto que tiver livre para aproveitar o sol e encher-se de energia. E você, como você aproveita os dias de verão?