5 maneiras de como yoga ajuda você a superar "danos emocionais"

• Pode 2, 2024

Seu corpo reage de maneiras diferentes a um emoção . Com ele raiva você sente falta de ar ou quando está triste Você pode sentir vontade de chorar, mas quando dano emocional é profundo é difícil de superar por causa da humilhação, vergonha ou dor que te provoca a lembrança da experiência ruim.

Uma investigação publicada na revista Ciência psicológica conclui que más experiências emocionais provocam mais dor do que imaginamos, desde esse sentimento emocional ressurgir através do memórias diferentemente dor físico que enfraquece com o tempo.

Desde o dano emocional causar um forte impacto na vida, apresentamos 5 maneiras de como yoga ajuda você a superá-los.

Em total relaxamento

1. Trauma sexual Se, infelizmente, tem sido uma das suas experiências que marcaram negativamente a sua vida, a prática regular de yoga Pode ajudá-lo a lidar com a dor.

O médico Richard Davidson, da Universidade de Wisconsin , Estados Unidos, confirma que, como parte do yoga , a meditação estimula a atividade do córtex pré-frontal esquerdo do cérebro com os quais altos níveis de alegria , bem como o consciência .

Também afirma que, quando um grau maior de consciência é mais fácil se livrar emoções destrutivo, portanto, o yoga leva você a mudar e gera esperança, reduzindo o sofrendo .

2. Depressão Está comprovado por cientistas da Universidade Católica de Leuven na Bélgica que o yoga é uma técnica favorável para tratar problemas de depressão .

O acima, porque é baseado em técnicas de atenção e consciência cheio que ajuda a situar-se no aqui e agora. Este método conhecido como atenção plena convida a reduzir os estímulos externos para "simplesmente estar" numa situação em que "nada acontece" em particular e sem emitir julgamento .

Além disso, cientistas de Centro de Dependência e Saúde Mental do Canadá garantir que o yoga é uma técnica usada para prevenir a recaída em pacientes que sofrem de depressão , pois gera um efeito antidepressivo .

3. Transtorno alimentar. Transtornos alimentares como anorexia o bulimia são alterações da mente e do corpo que podem ser tratadas com o yoga .

O artigo Ensaio clínico controlado randomizado de Yoga no tratamento de transtornos alimentares verifique que prática yoga por cerca de dois meses, é uma boa medida para os jovens com essa desordem , uma vez que eles têm menos preocupação com comida.

Inclua esta disciplina como um tratamento para resolver problemas de alimentação ajuda a reduzir o seu ansiedade para a comida e para valorizar o seu corpo.

4. Medo A técnica milenar de yoga é um poderoso antídoto para superar o medo porque contribui equanimidade e bom senso refletir sobre si mesmo, afirma Raúl Calle, professor e escritor de yoga de Madri Espanha

Com uma técnica adequada de respiração é conseguido acalme-se a mente e um conecte-o com o corpo, o que ajuda reduzir o medos .

5. vontade. É possível acalmar este emoção através dele yoga , uma vez que aumenta os sentimentos de compaixão e interconexão, calma o sistema nervoso e a mente, que reduz a possibilidade de atiçar as chamas, diz Timothy McCall autor de Yoga como remédio: a receita yogue para a saúde e a cura.

Supere o dano emocional não é fácil, é necessário esquecer o passado e se concentrar no apresentar , bem como a vontade de adotar essa rotina na vida cotidiana. As vantagens são ilimitadas e está provado que as yoga É uma excelente opção para melhorar sua qualidade de vida.

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