A sofredor reduz o estresse no trabalho

• Pode 1, 2024

A vida cotidiana é uma fonte muito extensa e variada de fatores de estresse negativos, como economia doméstica, vida familiar, educação infantil, trânsito, doenças e atividades de trabalho. Evitar seus efeitos nocivos requer uma resposta adequada, de modo que o sofrologia surge como uma boa opção.

De acordo com o Instituto Internacional de Sofredologia Caycediana , é definido como um escola cientifica que visa estudar o consciência e a conquista de valores existenciais de ser .

Fundada pelo neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo em 1960, em Madri, é uma disciplina que contribui técnicas de relaxamento e de imaginação , ao nível terapêutico , de treinamento e pedagógico , para o desenvolvimento de bem-estar psicofísico do ser .

Para aprender mais sobre esta disciplina, em GetQoralHealth apresentamos um vídeo onde o especialista em sofrologia , Iñaki Iriondo, detalha algumas técnicas:

O Relaxamento em geral, e em particular a sofrologia , fornecer a pessoa com uma capacidade de lidar com o estressores negativos ser capaz, desta forma,auto-regulável o nível de estresse que se não, se acumula a limites excessivos e surgem as mais diversas somatizações.

Existem muitos fatores centros de trabalho que detonam estresse no trabalho individualmente ou que criam um ambiente estressante dentro das empresas.

Portanto, em geral, o sofrologia abrange o melhor das diferentes ferramentas Relaxamento que os especialistas recomendam contra estresse negativo , como a reestruturação cognitiva, a interrupção do pensamento, a assertividade, a gestão do tempo e exercício.

Os fatores que geram estresse no trabalho pouco a pouco eles afetam o encorajamento e eles acabam se transformando em atitude defensiva permanente, iniciando uma espiral de dúvidas mútuas entre a pessoa e a empresa para a qual trabalham, ao mesmo tempo em que degradam a vida afetiva.

Portanto, a sofrologia é um método aconselhável para reduzir essa condição. O único requisito essencial é a autodisciplina para realizar a prática durante as primeiras semanas, até que a obtenção de resultados óbvios (geralmente em questão de dias) seja um hábito saudável.