• Abril 27, 2024

De acordo com a pesquisa realizada pela Conselho de Controle de Calorias e a Associação Snack Food, durante o Super Bowl Os americanos de 2012 consumiram mais de 14 milhões de quilos de salgadinhos (6 milhões de quilos de batatas fritas, 4,2 milhões de quilos de tortilha, 2,1 milhões de quilos de pretzels e 2 milhões de quilos de pipoca; o Super Bowl 2013 Este número aumentará significativamente.

No entanto, desfrutar do Super Bowl já é uma tradição em vários países da América Latina, como o México. Por ele, GetQoralHealth Revela quais são os lanches que você deve evitar e quais consumir para evitar ganho de peso e doenças cardiovasculares. Anote!

5 piores salgadinhos

1. palitos de queijo

Consumir apenas dois palitos de queijo mussarela é igual a 330 calorias; Ele contém 26,2 gramas de carboidratos, 600 miligramas de sódio e 300 miligramas de colesterol. Se acrescentarmos a isso que ninguém consome apenas dois dedos de queijo, esta é uma bomba de gordura e calorias para o seu corpo.

2. asas de frango com molho barbecue

Cada asa (22 gramas) tem 70 calorias, mas se você comer 6 ou 7, você come quase 500 calorias. Isso sem contar a gordura extra que ganhamos com os curativos.

3. nachos com queijo

Você sabia que ao comer 40 nachos com queijo você recebe mais de mil calorias, 59 gramas de gordura e mais de 1.500 miligramas de sódio? Isso é letal para o seu coração e para a massa do seu corpo.

4: Molho De Sete Camadas

Este é um dos pratos mexicanos mais típicos. É composto por 7 camadas de feijão frito, guacamole, creme azedo, molho picante, queijo gratinado e azeitonas pretas, com 296 calorias por porção, 26,2% de gordura e 20,9% de sódio.

5. Cascas de batata

Segundo os nutricionistas, uma porção de 3 peças tem 211 calorias, 19% de gordura e 16% de sódio. Se você comer uma dúzia, você adicionará quase 850 calorias à sua dieta!

5 melhores petiscos

1. pipoca

Se você prepará-los em casa ou optar pela versão de baixa caloria, você vai comer apenas 30 calorias por xícara, razão pela qual eles são uma alternativa aconselhável para satisfazer sua fome e cuidar de sua figura.

2. Mergulhos de queijo mexicano

Você só precisa de queijo cheddar baixo teor de gordura, creme de cogumelos, cebola, tomate, pimentões verdes e creme de baixo teor de gordura. Você pode acompanhá-los com folhas de alface, espinafre ou bolachas leves. Você consumirá uma média de 200 calorias.

3. Sanduíche vegetariano

Uma opção é comer pão integral, maionese de baixa caloria, queijo panela, azeite, tomate, alface e espinafre. Tem 155 calorias e 3 gramas de gordura, mas 0 de colesterol, 5 gramas de proteína e fibra.

4. Pizza com espinafre

Para não adicionar tantas calorias, você pode personalizar sua pizza. Uma boa opção é espinafre com cogumelos e queijo oaxaca. Cada fatia contém 180 calorias.

5. Asas de frango assado  

Como você bem sabe, estes são um clássico no Super Bowl. Se você preparar seis asas sem pele, consumirá apenas 200 calorias e 15 g de gordura.

Lembre-se que, embora você cuide da sua linha, é importante viver com os outros, então o ideal é optar pelas porções mais saudáveis, porque quando você mora ou assiste à televisão, perde a noção do que comemos. Cuide-se e aproveite 100% do Super Bowl!

Medicina Vídeo: A PIOR PIMENTA DO MUNDO | Experimento Social (Abril 2024).