5 posturas de yoga versus problemas de estômago

• Abril 30, 2024

Muitos problemas estomacais são uma consequência do stress, uma dieta rica em gorduras, açúcares e sal, bem como a falta de atividade frequente e, em geral, maus hábitos de vida. No entanto, existem certas posturas de yoga que podem prevenir todos esses desconfortos.

Entre os problemas estomacais que as posturas de yoga ajudam a reduzir ou eliminar são encontradas, o constipação, refluxo, azia intestino preguiçoso colão irritável, gastrite, colite, gases ou flatulência e, em geral, má digestão.

Portanto, em GetQoralHealth apresentamos cinco posturas de yoga que ajudam a reduzir problemas estomacais , de acordo com o Jornal de Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . O postura de todo o corpo suportado é um dos asanas mais eficiente porque acalma e nutre todo o corpo. Entre seus benefícios, fortalece os músculos das coxas e abdominais, previne a obesidade, constipação e congestão do fígado e baço. Além disso, melhora a função da glândula tireóide e aumenta os sucos gástricos.
 

2. Pascimottanasana. O postura A extensão das costas é um dos quatro asanas clássicos. Excelente para órgãos abdominais. Ajude o correto digestão . Estimula as funções do estômago, fígado, baço, rins e intestinos. Elimina os resíduos gástricos e parasitas intestinais. Previne a constipação e o catarro intestinal.

Elimina o tecido adiposo e fortalece e ajuda a desenvolver um quadril bem proporcionado. Revigora o reto e os músculos abdominais laterais porque eles são contraídos ao máximo. Cure o gastrite e dispepsia.
 

3. Janyasana. A posição em que o joelho é retido efetivamente elimina os gases malignos que prejudicam o corpo. Alivia a dor nas costas e constipação Estimula os órgãos sexuais. Facilita o controle de energia em toda a região abdominal.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Com a postura da meia torção, os órgãos abdominais que recebem uma massagem forte. Ajuda a curar dispepsia, constipação, icterícia e obesidade. Reduz o acúmulo de gordura e aumenta a produção de suco gástrico. Além disso, lute contra indigestão, constipação e motilidade intestinal.
 

5. Uttanasana. A posição da cegonha ou do pé flexiona uma massagem profunda nos órgãos abdominais, melhora o seu funcionamento, aumenta a secreção dos órgãos digestivos, estimula favoravelmente o baço e o fígado, combate a preguiça intestinal e impede indigestão , aerofagia, dispepsia, gastrite e a úlcera .

Em geral, a prática freqüente dessas e de outras posturas de yoga ajuda a prevenir problemas estomacais mais frequente; No entanto, porque vários exigem um certo grau de flexibilidade, é importante consultar um especialista para evitar complicações quando há doenças gastrointestinal .

Medicina Vídeo: Asanas para curar el dolor de estómago | Yoga (Abril 2024).