7 chaves para ser menos auto-exigente

• Pode 16, 2024

Perfeição? Alcançar isso pode levar o indivíduo a um estado de estresse, angústia e exaustão física e mental; No entanto, elas não são as únicas conseqüências, o excesso de auto-demanda pode arruinar sua vida.

As pessoas, auto-exigentes, mantêm um alto nível de aspiração que as liga a um estado permanente de ansiedade, tensão e frustração. Tudo isso faz com que sofram desconforto significativo e seu comportamento condiciona sua vida familiar, afetiva e laboral; é isso que define Silvana María especialista do Escola de Psicologia Social da Universidade de Quilmes, na Argentina.

Por esta razão GetQoralHealth oferece-lhe 6 chaves que irão ajudá-lo a diminuir sua auto-exigência e alcançar seus objetivos com mais calma, fortalecendo um aspecto essencial da vida de cada ser humano: auto-estima.

1. Avaliação objetiva objetiva. Faça uma avaliação realista de seus objetivos e projetos de desejo e ideal. Depois disso, analisa com que recursos, da capacidade às possibilidades econômicas, conta para obtê-los.

2. Concentre-se no agradável. Cada vez que você muda o padrão, não é suficiente interromper os pensamentos negativos; Você também pode praticar um novo comportamento positivo que substituirá o antigo ao longo do tempo. Tome um momento em qualquer atividade, por menor que seja, para encontrar algo de bom nela.

3. Técnica de Outsourcing. Pessoas com tendência a perfeição eles se concentram apenas na tarefa em questão, deixando de lado o ambiente em que essa situação se desenvolve. Se você notar, ao seu redor há um conjunto de aspectos que você não considera, que podem ajudá-lo a não ficar obcecado com o fim mais apropriado.

4. Erros, parte do aprendizado. Cometer um erro é humano. A maioria dos erros cometidos em um dia não costuma ter consequências trágicas, mas pode ser corrigida. Desvendar, os erros e a realidade trágica, para ser mais tolerante consigo mesmo.

5. Uma pessoa vale mais do que o que ele tem ou alcança. Embora todos queiram ser aceitos e amados, o afeto não é exclusivo do emprego ou do sucesso financeiro. Aqueles que nos amam fazem isso pelo que somos, não pelo que fazemos ou pelo que estamos fazendo.

6. Remova a palavra "mas" do seu vocabulário. É uma palavra usada por perfeccionistas onde o negativo é colocado antes do positivo.

7. Dê valor que as coisas tenham. Tente não se preocupar tanto com os resultados, mas fique mais atento ao processo. Coloque a ênfase no sentido que as coisas têm e dê a elas a importância que elas realmente merecem.

Em algum momento ou aspecto da vida, as pessoas experimentam um sentimento e desejo de perfeição . No entanto, a felicidade é encontrada na auto-estima e na satisfação que temos pelo que somos. Aprenda a amar a si mesmo e a respeitar a si mesmo!

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