Top de jantares de baixo carboidrato

• Abril 26, 2024

Então você pode dormir bem e ter uma boa digestão, Rosa Iselda Yáñez Neri , Coordenador de Nutrição e Dietética do Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS) de Jalisco, aconselha ter jantares leves , baixo em carboidratos , gorduras, condimentos e açúcares.

O carboidratos eles são nutrientes que dão energia ao seu organismo É importante incluí-los em seu plano alimentar, embora se você exceder essa energia, ele se acumulará na forma de gordura ", diz ele. Tom Sanders diretor de Ciências da Nutrição e Diabetes no King's College London .

O carboidratos Eles são encontrados em grãos integrais, frutas, legumes e produtos lácteos. Eles também são encontrados em alimentos refinados , pão, farinha branca, açúcar e arroz branco. Consumi-los em excesso Obesidade e sua falta, anemia .

De acordo com o Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, uma dieta baseada em 2 milcalorias , 50% ou 60% devem vir do carboidratos . Na nossa galeria apresentamos jantares baixos em carboidratos .

Medicina Vídeo: Jantar Low Carb (Abril 2024).