9 vantagens do relaxamento

• Abril 27, 2024

O Clínica Mayo em seu livro: 10 passos essenciais para ter um corpo e uma vida saudável, diz que o Relaxamento na vida é fundamental viver bem e ser saudável, porque o corpo "precisa" de períodos de inatividade. Por isso, aponta alguns benefícios da prática do relaxamento.

1. Quando você relaxa, sua freqüência cardíaca diminui, o que se traduz em menos estresse e trabalhe pelo seu coração 2. Diminua o seu pressão arterial 3. Aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos do seu corpo 4. Diminuir a sua taxa respiratória 5. Reduzir a sua tensão e ansiedade 6. Menores sinais e sintomas da doença, como dor de cabeça, náusea e diarréia. 7. Diminuir respostas emocionais doentias, como raiva, raiva, choro, ansiedade , estresse e frustração 8. Ele te enche de energia e otimismo 9. Melhore sua concentração

Praticar Relaxamento uma posição ou lugar específico não é necessário, você só precisa de tempo para estar em contato consigo mesmo; Você deve estar confortável e determinado a ter um espaço para si mesmo. O ideal é que você escolha um lugar que goste muito e preencha-o com prazer, por exemplo, seu quarto, um parque ou uma área cheia de aspectos naturais.

Lembre-se que o estresse só encurta a qualidade de vida. Você dedica tempo para si mesmo? O que você faz para se sentir melhor?

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