• Pode 12, 2024

O bebidas verdes Eles são um verdadeiro deleite para o seu corpo. Levá-los traz enormes benefícios, pois contendo uma mistura de ingredientes naturais - vegetais, frutas, ervas e vegetais - eles fornecem uma série de nutrientes para te manter saudável .

Por exemplo, sucos Pode ser uma boa opção para pessoas que gostamos ou que não costumamos consumir frutas e legumes .

Gayl Canfield , diretor de nutrição para o Centro de Longevidade Pritkin dos Estados Unidos , diz que "os sucos oferecem o mesmo vitaminas , minerais e fitonutrientes que comem frutas e vegetais inteiros; a água que contém pode ajudá-lo a ser hidratado ”.

Assim, você pode aproveitar seus benefícios e considerar incluí-los em seu dieta , GetQoralHealth apresenta uma lista de 5 coisas incríveis que acontecem em seu corpo quando você bebe bebidas verdes .

Uma maravilha para o seu corpo!

Mónica De La Paz Múzquiz , Técnico de saúde certificado pelo Instituto de Nutrição Integrativa , diz que beber bebidas verdes é um dos métodos eficazes para limpar o corpo. Removendo o fibra seu sistema digestivo descansa e o corpo elimina toxinas .

1. Queima de gordura . A combinação de vitaminas , minerais e fibra eles ajudam a queimar gorduras . Os vegetais são baixos em calorias . Algumas bebidas contêm EGCG, um composto limita a absorção de graxa no corpo.

2. Metabolismo ativo. Um estudo de Jornal da American Diabetic Association confirma que existem alimentos verdes que ajudam a acelerar o metabolismo para o seu teor de inulina e para a sua velocidade no processamento do açucar da sangue .

3. Melhora a circulação. As bebidas contêm ingredientes que ajudam a fortalecer o artérias e vasos sanguíneos, além disso, ajudam o estômago a absorver nutrientes e oxigenio para que o sangue receba os elementos necessários para circular por todo o corpo.

4. Previne celulite. Os aminoácidos e antioxidantes que contêm algumas bebidas como sucos e chá verde estimulam a circulação e melhoram o digestão de gorduras , o que impede o acúmulo de detritos sob a pele.

5. Combate o envelhecimento. Existem bebidas com alto teor de antioxidantes que ajudam a mitigar os danos causados ​​ao células por causa do radicais livres que são moléculas que o corpo produz exposição a fatores ambientais. Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, betacarotenos, luteína e licopeno são os mais recomendados.

Além de incluir bebidas verdes para ser saudável, lembre-se da importância de ter um dieta dieta balanceada que inclui proteínas, laticínios, grãos, frutas, vegetais e gorduras, recomenda Jennifer Nelson , diretor de dietética clínica e nutrição no Clínica Mayo dos Estados Unidos . Você está pronto para aproveitar os benefícios dessas bebidas!