Yoga aérea, liberdade que tonifica seu corpo

• Abril 30, 2024

Yoga aérea mistura dois atividades físicas Destacam-se pelo equilíbrio, flexibilidade, canalização de energia e, acima de tudo, pela tonificação, modelagem e modelagem dos músculos do corpo: dança aérea e yoga.

Esta prática começou nos anos 90 e foi criada pelo diretor artístico Chistopher Harrison . Atualmente, o yoga aéreo é o único treinamento de suspensão aprovado pela Associação de Aeróbica e Fitness da América e visa oferecer às pessoas uma saúde saudável, inovadora e, acima de tudo, benéfica para o seu desenvolvimento corporal e emocional.

Técnica de condicionamento físico abrangente, yoga aéreo é um atividade física que é baseado em uma suspensão em uma rede que funciona como um trapézio suave. Isso alivia a pressão sobre as articulações, o que ajuda a alinhar a coluna, melhora a postura, trabalha o abdome, glúteos e tonifica todo o corpo.

No entanto, e além de seus benefícios, se o seu desejo é perceber isso atividade física você deve levar em conta algumas ações antes:

1. Selecione um espaço adequado e profissional. Esta prática requer supervisão profissional e aconselhamento. Note que o espaço onde você vai fazer isso tem a estrutura e condições certas.

2. Não tente realizar essa prática sozinho, a menos que você seja um profissional e saiba como posicionar o sistema de pegada.

3. O tecido deve ficar na altura da lombar quando você está de pé. A ideia é que, uma vez sentado, seu corpo esteja a 1 metro do chão. Desta forma, você evitará lesões.

4. Acompanhe o exercício com inspirações e expirações profundas e diafragmáticas.

5 . Use roupas confortáveis, elásticas e de preferência cores claras ou brancas, pois elas o ajudarão a relaxar.

A ioga aérea, ao contrário da ioga clássica, não é projetada para todos os indivíduos. Antes de iniciar esta atividade física, você deve comparecer ao médico se tiver o seguinte estado de saúde.

1. Pressão arterial alta
2. Problemas cardíacos
3. Glaucoma
4. Hérnia hiatal
5. Cirurgia recente
6. Gravidez
7. Hérnia discal
8. Vértebras fundidas

Realizar 30 minutos de atividade física não só permitirá que você mantenha seu peso, mas também fará com que você se sinta melhor emocionalmente. A ioga aérea é uma excelente e nova opção. Experimente!

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth