Tonifique seu corpo com ginástica olímpica

• Pode 6, 2024

Os Jogos Olímpicos de Londres estão se aproximando, então vamos ver uma infinidade de disciplinas que ajudam a manter um corpo saudável e sem gordura, como o dos participantes. Um deles é o ginástica olímpica, que pode ser praticada desde a infância.

De acordo com Esporte de Vallarta A ginástica olímpica consiste em composições coreográficas combinadas com movimentos corporais realizados em diferentes velocidades.

A ginástica olímpica requer uma condição física excepcional, por isso é recomendável que você inicie a sua prática ainda jovem. Entre seus benefícios estão:

1. Tonifique seu corpo
2. Aumentar a flexibilidade
3. Melhora a coordenação do corpo
4. Desenvolver habilidades e habilidades básicas do indivíduo
5. Levante o auto-estima
6. Corrige a postura corporal
7. Promove a estabilidade emocional
8. Promove o trabalho em equipe, a camaradagem e o respeito pelos outros

Testes de ginástica olímpica

A ginástica olímpica é dividida em diferentes testes, onde os participantes devem se concentrar ao máximo para mostrar suas habilidades:

Cavalo pulando: Ele mede velocidade e potência. Compõe-se de uma carreira que termina com uma imposição com os pés sobre um dumper, é apoiada com as mãos no cavalo com grande energia e realiza uma execução de vários movimentos, a um grau maior de dificuldade destes, maior valor.

Barras assimétricas: É o mais rápido de todos, porque em segundos os ginastas devem fazer curvas, mudanças entre barras, exercícios de vôo, testando sua força nos braços e no tronco.

Feixe de equilíbrio: Neste a concentração é fundamental; acrobacias e movimentos de dança são realizados mantendo o equilíbrio em um feixe de cinco metros de comprimento e apenas 10 centímetros de largura.

Andar: Acompanhado de música, a ginasta realiza uma coreografia composta de exercícios e performances acrobáticas incríveis, onde ele dá um toque pessoal à sua rotina.

Se você estiver interessado em praticar ginástica olímpica ou levar seus filhos para uma aula, é importante que você investigue a escola e que os instrutores tenham amplo conhecimento de anatomia e biomecânica para lesões .

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