Ssa lança campanha "Luta contra a obesidade"

• Pode 6, 2024

Obesidade e sobrepeso tornaram-se, na última década, um problema de magnitude global; No entanto, entre os países mais afetados está o México

Por esta razão, o Secretária de Saúde e lutadores do AAA triplo lançou a campanha "Luta contra a obesidade". Eles não apenas buscam reduzir os números, mas também gerar hábitos de vida mais saudáveis; como eles explicam neste vídeo de Cadeia Três Notícias:

No entanto, uma dieta balanceada não é suficiente para reduzir a obesidade e o excesso de peso, o exercício é essencial. GetQoralHealth Dá-lhe quatro dicas para um treino de wrestling:

1. Objetivo. Melhora a resistência cardiovascular, força e habilidades de luta. Em vez de um programa estruturado com treinamento de peso, a força é construída usando exercícios de peso corporal. Wrestling requer uma quantidade significativa de resistência cardiovascular e habilidade por parte do wrestler.

2. Agendar. Para maximizar os resultados do treinamento, realize a sessão de dois a três dias por semana, com pelo menos um dia de descanso entre as sessões de treinamento.

3. Exercícios Aqueles que desenvolvem os músculos e sistemas de energia envolvidos no wrestling incluem flexões, saltos de cone, transferência em movimento, agachamentos, abdominais, pular corda e estocada a pé.

4. Estrutura de treinamento. Para construir resistência e força cardiovascular, use uma estrutura de circuito de treinamento em cada sessão.

Realiza séries de 8 exercícios, que consistem em atividades de condicionamento e resistência. Comece com o primeiro exercício e faça isso por 30 segundos e vá imediatamente para o segundo. Depois de completar o turno de 8 exercícios, tome 2 minutos de descanso e repita.

Obesidade e excesso de peso começam com uma educação ruim. Conheça, aprenda e descubra todos os benefícios físicos e mentais que um estilo de vida melhor pode proporcionar. Não deixe passar mais tempo!

Medicina Vídeo: Obesidade Infantil - Dra Claire Tesch (Pode 2024).