Alyssa Milano é mãe pela primeira vez

• Pode 17, 2024

Alyssa Milano deu à luz seu primeiro filho em Os anjos Califórnia. Milo Thomas Bugliari , fruto do seu casamento com David Bugliari nasceu nesta quarta-feira, 31 de agosto; Pesava 3,1 quilos e medido 41 centímetros .

Segundo informações da agência EFE , em fevereiro, a atriz que interpretou uma das irmãs da popular série de televisão Assombrado, postou em seu Twitter que ela estava grávida.

Milano, 38 anos, comentou sobre essas datas para a revista Pessoas Eu estava tendo um gravidez Quieto e eu sabia que o marido dela seria o melhor pai da história. O feliz casal se conheceu em 2006 e se casou em 2009 em Nova Jersey, e Milo Bugliari é o primeiro filho deles.

10 dicas para perder peso após a gravidez

O problema para a maioria das mulheres é a dificuldade de recuperar o peso após o nascimento do filho. Seja paciente e dê tempo ao seu corpo para se recuperar; Você vai perder peso naturalmente, especialmente se você é amamentação .

Não se esqueça que você não deve perder peso de repente, porque isso pode afetar sua produção de leite e causar mais fadiga, quando o que você precisa é toda a energia possível para adaptar sua vida ao seu recém-nascido.

O ideal é ir a um nutricionista e se submeter a um dieta , mas lembre-se que não apenas o peso deve ser levado em conta, mas você também deve verificar Índice de massa corporal , sua porcentagem de gordura no corpo, assim como sua pressão arterial e um exame de sangue para verificar seus níveis de açúcar, colesterol e triglicerídeos . Toda esta informação ajudará o especialista a formular uma dieta adequado às suas necessidades.

Enquanto isso, damos algumas recomendações para que você possa recuperar seu peso pouco a pouco

1. Não faça pequenos-almoços pesados, prefira uma fruta e uma chávena de cereais (de preferência integrais) com leite desnatado
2. O suco de laranja é muito bom, contanto que você beba com moderação, ele contém muito açúcar. Metade de um copo preparado na hora é suficiente.
3. Inclua uma sopa de legumes e uma salada ou enfeite vegetal na sua refeição
4. Você pode comer barras de cereais sem recheio, iogurte light ou frutas
5. Reduza suas porções no jantar; Se você não encher, inclua uma salada ou legumes cozidos
6. Se você ficar com fome entre as refeições, escolha uma gelatina leve ou pepino; estes podem ajudá-lo a mitigar sua fome
7. Beba 3 litros de líquido por dia. Evite suco, refrigerante e café com creme e açúcar
8. Evite alimentos enlatados e salsichas e prefira queijos frescos com menos gordura
9. É importante que você coma devagar, porque quando você toma seu tempo para comer, você percebe mais facilmente que está cheio e não come demais.
10. Exercite-se, assim você terá a certeza de que está perdendo gordura corporal e não massa muscular

Ser mãe não é uma tarefa fácil, então você deve dedicar tempo para o seu cuidado e o do seu bebê. Assim, a atriz que vai estrelar o cinema Véspera de ano novo e Alvin e os Esquilos 3 (que será lançado ainda este ano), terá um trabalho árduo para combinar sua vida pessoal com o profissional.

Dê a si mesmo seu tempo, faça exercícios e coma de forma saudável!