Postura do corpo ruim no trabalho?

• Pode 18, 2024

Quando trabalhamos em um escritório, geralmente nos adaptamos a uma posição que abusa de certas áreas musculares e deixa outras inativas. Os músculos que trabalham com mais frequência são muito mais fortes, mas sofrem de excesso. Aqueles que não são usados ​​acabam se deformando, devido à inatividade. Com isso, nossos hábitos corporais estão viciados.

Não sair da cadeira a cada hora e meia, não mexer o pescoço ou fazer exercícios de alongamento, além de não ter as costas retas em frente ao computador, são as posições mais comuns que adquirimos e que prejudicam a nossa saúde.

Em GetQoralHealth nós dizemos quais são as sete conseqüências da má postura no trabalho:

1. Uma má postura com o corpo inclinado para a frente ou exageradamente para a direita, dificulta a respiração e pode levar a problemas como lombalgia, escoliose e lordose; Além de comprimir os órgãos da digestão e causar desconforto digestivo.
2. A doença de D'Quervain é causada pelo manuseio excessivo do teclado dos telefones celulares, particularmente do polegar. "As pessoas não usavam o polegar para digitar porque era baseado no teclado da máquina de escrever, que também era aplicado em computadores, mas agora esse dedo é usado para operar o teclado e é por isso que uma tenossinovite é causada , que é a maior causa de consulta hoje ", diz o ortopedista Óscar Díaz.
3. Outras doenças muito comuns são problemas gástricos e obesidade de comer no escritório e na frente do computador.
4. Um distúrbio pouco conhecido, mas muito importante, causado por má postura no trabalho é a lipoatrofia semicircular: um distúrbio de gordura subcutânea que geralmente se manifesta com uma flacidez do aspecto anterior e lateral das coxas e, algumas vezes, dos antebraços.
5. Síndrome do túnel do carpo: É causada pela flexão repetida do punho, que causa perda de força nas mãos.
6. Transtornos cumulativos do trauma: é uma família de distúrbios dos músculos, tendões e nervos agravados por movimentos repetitivos do corpo, posturas desconfortáveis, forças elevadas, esforços de contato, vibração ou frio.
7. Síndrome da fadiga crônica: a produtividade diminui em até 50% devido à fadiga prolongada que não é aliviada pelo repouso e se manifesta com preguiça, insônia, desconforto, febre.

Manter uma boa postura corporal nos beneficia tanto do ponto de vista da saúde quanto da estética. Se ficarmos em pé e com as costas retas, evitaremos problemas musculares e espinhais, boa oxigenação e uma aparência esbelta.
 

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