Bhandas relaxam sua mente e corpo

• Pode 2, 2024

Você sabe quais são os bhandas e onde eles são usados? Estas são as chaves que nosso corpo tem para canalizar todas as nossas energia isto é, são contrações musculares que nos beneficiam fisicamente, energeticamente e mentalmente.

Quando realizamos essas contrações musculares ou bhandas muda nossa circulação sanguínea , o pressão nos nervos e o fluxo de energia para a medula espinhal.

De acordo com Cidade Yoga Com eles, o fluxo de energia psíquica interna (prana) é canalizado para os canais de energia chamados nadis, de modo que eles servem para elevar nosso nível de consciência e alcançar a cura do corpo. Existem diferentes tipos, como:

1. Mula Bhanda ou chave de raiz: Está localizado nos órgãos sexuais. Ele serve para equilibrar e estimular as energias encontradas no umbigo, reto e órgãos sexuais, direcionando o excesso de energia sexual para a criatividade. É estimulado pela contração dos órgãos sexuais, do umbigo e do reto. Primeiro você tem que contrair o esfíncter anal, depois os órgãos sexuais e terminar com os músculos abdominais inferiores e o umbigo na espinha.
2. Uddiyana Bhanda: Está localizado no diafragma. Trabalhe com energia térmica, abra o centro superior ou o chakra do coração, separando o triângulo inferior dos instintos e reações do triângulo superior do corpo, onde os atos conscientes são refletidos. Para ativar este bhanda, devemos inspirar e respirar com calma; Quando você expira, você tem que enganchar o abdome para dentro e para cima, tentando prender a respiração por um minuto.
3. Jalandhara Bhanda ou colar cervical: Está localizado no nível da garganta; direciona a energia do canal central. Sela a energia gerada nas áreas derivadas do cérebro. As glândulas altas, como a pituitária, a pineal e o hipotálamo, são estimuladas a secretar hormônios ao realizar certas práticas. Essa chave concentra as secreções e abre a relação entre elas.

Essas contrações musculares são usadas no Hatha Yoga Pradipika e ele Gheranda Smahita . Os bhandas podem ser aplicados independentemente, durante a realização dos asanas ou combiná-los com as técnicas de respiração . Saiba mais sobre pranayama ou respirar yoga.

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